Pour de nombreuses personnes, l’implantation d’un stimulateur cardiaque est une opération simple aux implications profondes. Le fait d’avoir un stimulateur cardiaque peut changer le reste de votre vie de diverses manières. De toute évidence, l’implantation d’un stimulateur cardiaque, qui prend souvent moins de deux heures, procure un sentiment immédiat de confort émotionnel, sachant que, quoi qu’il arrive, un dispositif est en place pour garantir que votre cœur continue de battre correctement. En outre, de nombreuses personnes trouvent dans l’implantation d’un stimulateur cardiaque une motivation importante pour améliorer leur mode de vie, manger plus sainement et s’engager dans un programme d’exercices.

L’une des questions les plus fréquentes que nous posent nos patients nouvellement motivés par la santé est de savoir quelles sont les prochaines mesures spécifiques qu’ils peuvent prendre pour préserver leur santé cardiaque à mesure qu’ils avancent. Plus précisément, ils veulent savoir quel type d’exercice peut être pratiqué en toute sécurité après la pose d’un stimulateur cardiaque. La réponse est la suivante : cela dépend. Chaque patient est différent et doit être traité comme tel. Votre cardiologue peut vous donner des conseils d’exercice adaptés à vos conditions de santé spécifiques. Toutefois, voici quelques éléments essentiels à prendre en compte.

Quand peut-on faire de l’exercice sans danger ?

En gardant à l’esprit les conseils ci-dessus concernant la consultation de votre cardiologue, la plupart des professionnels s’accordent à dire que les patients peuvent recommencer à faire du sport quatre à six semaines après l’implantation réussie de leur stimulateur cardiaque. Une fois que vous êtes autorisé à faire de l’exercice, vous devez vous y remettre doucement. N’oubliez pas que votre corps a récemment subi une intervention chirurgicale et qu’il doit encore s’habituer à votre appareil. Commencez doucement, et vous reprendrez votre routine quand vous serez prêt.

Quels exercices dois-je éviter ?

Pendant votre convalescence après l’opération de votre stimulateur cardiaque, il est essentiel d’éviter les exercices qui sollicitent fortement la partie supérieure de votre corps. Des activités comme la natation, le tennis, le golf et l’haltérophilie doivent être interdites jusqu’à ce que votre cardiologue vous autorise à les pratiquer à nouveau. Vous devez éviter les sports de contact comme le football, le rugby ou la boxe pour éviter tout risque de blessure.

La plupart des médecins recommandent vivement de pratiquer des exercices cardiovasculaires à faible impact. Les gens ont souvent l’idée que l’exercice doit être très intense pour être efficace, mais ce n’est pas du tout le cas. Les séances d’entraînement intenses comportent plus de risques de blessures et soumettent notre corps à un stress inutile à mesure que nous vieillissons. Voici quelques exercices simples qui peuvent faire une énorme différence dans votre santé globale.

La marche

Vous pensez peut-être que la marche est ennuyeuse, mais c’est l’un des meilleurs exercices que vous puissiez faire pour votre santé. Une routine de marche régulière peut avoir des effets positifs sur votre cholestérol, votre tension artérielle et votre santé mentale, et vous aider à perdre du poids. Veillez à marcher suffisamment vite pour faire battre votre cœur, mais pas trop vite pour ne pas pouvoir respirer. Si vous souhaitez faire du jogging, parlez-en d’abord à votre médecin. Ensuite, avec sa bénédiction, vous trouverez de nombreux programmes pour vous aider à pratiquer cette activité en toute sécurité.

Natation

La natation est un autre excellent exercice à faible impact. Que vous choisissiez de faire des longueurs ou de participer à un cours d’exercices aquatiques, votre corps tirera d’énormes bénéfices de la piscine. L’eau crée une excellente résistance tout en étant à faible impact et très sûre. Si vous n’avez pas de piscine à la maison ou dans votre quartier, renseignez-vous auprès d’un YMCA ou d’un centre communautaire local pour y avoir accès.

Vélo

Tout le monde n’est pas à l’aise à vélo, mais si vous l’êtes, le vélo est une autre modalité à faible impact et très efficace. Que vous descendiez la route à toute vitesse sur un vélo de course ou que vous pédaliez lentement dans votre quartier, considérez le vélo comme un exercice incroyablement bénéfique.

Ce ne sont là que quelques-uns des exercices que vous pouvez pratiquer lorsque vous entrez dans une nouvelle phase de votre vie, plus saine. De nombreux patients apprécient également des activités telles que le yoga, les pilates et le tai-chi, qui sont apaisantes sur le plan émotionnel et peuvent être adaptées à vos capacités spécifiques. Parallèlement, d’autres personnes aiment trouver des moyens plus créatifs de faire de l’exercice, comme jouer avec leurs petits-enfants, jardiner ou danser. Le plus important est que vous trouviez quelque chose qui vous intéresse suffisamment pour que vous reveniez régulièrement.

Enfin, nous devons mentionner à nouveau combien il est important de travailler avec votre médecin pour déterminer le calendrier d’exercices idéal pour votre cas spécifique. Seul un professionnel ayant une connaissance directe de vos antécédents médicaux devrait avoir son mot à dire sur les prochaines étapes à suivre pour votre avenir en matière d’exercice physique. Contactez-nous dès aujourd’hui si vous avez d’autres questions sur ce à quoi vous devez vous attendre après l’implantation d’un stimulateur cardiaque. Nous serons ravis de vous aider !

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